成人期を通じて継続的に身体活動を行っている人は、成人期を通じて非活動的だった人に比べて、あらゆる原因による死亡（全死因死亡）リスクが低いみたいです（ British journal of sports medicine. 2025 Jul 10; pii: bjsports-2024-109122.）。
臨床的疾患を持たない一般成人を対象に、身体活動について少なくとも2時点で評価し、全死因死亡・心血管疾患による死亡・がんによる死亡との関連を検討した、2024年4月9日までに英語で発表された前向きコホート研究を85件選出し、メタアナリシスを実施しました。
対象者の規模は研究ごとに異なり、最小357人から最大657万人でした。全死因死亡を評価していた研究は77件、心血管疾患による死亡を評価していた研究は34件、がんによる死亡を評価していた研究は15件でした。
解析の結果、全体的には身体活動量が多いほど全死因死亡、心血管疾患による死亡、およびがんによる死亡のいずれのリスクも低い傾向が認められました。特に、一貫して非活動的な群と比較して、身体活動が一貫して多い群では全死因死亡リスクが29〜39％、途中から増加した群では22〜26％低く、心血管疾患による死亡リスクは30～40％低かったことが分かりました。一方で、身体活動の減少と死亡リスクの関連は明確ではなく、がんによる死亡と身体活動との関連は弱く、結果の頑健性も低かったことが分かりました。さらに、身体活動に関するガイドラインの推奨を満たすことで全死因死亡リスクと心血管疾患による死亡リスクが低下するものの、推奨量を満たしていなくても継続的に身体活動を行っている場合や身体活動量が増加している場合でも、健康へのベネフィットは認められました。
以上から、成人期を通じて継続的に身体活動を行っている人は、成人期を通じて非活動的だった人に比べて、あらゆる原因による死亡（全死因死亡）リスクが29〜39％低いことが明らかになりました。
成人になってから身体活動を始めても、健康にベネフィットをもたらす可能性があるというのは、運動不足の自分としては嬉しい発見ですｗ
三日坊主にならないよう、少しずつ継続的に体を動かしていきたいですねｗ （小児科 土谷）
