８月１０日は健康ハートの日です。
キャプテン翼の三杉淳くんが、心臓病啓発アンバサダーに就任していますｗ
◆健康ハート10ケ条
- 血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
- 脂肪の摂取は、植物性を中心に。
- 食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（1日、6g未満を目標に）
- 食品は、栄養バランスを考えて。（１日、30食品を目標に）
- 食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。
- つとめて歩き、適度な運動。
- ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
- お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
- タバコは吸わない。頑固に禁煙。
- 定期検診わすれずに。（毎年一度は健康診断）
今日くらいは、毎日休みなく働いている心臓を思いやり、健康について考えてみるのも良いのではないでしょうか。
自分の健康のこと、自分の心臓のこと、大事にしてあげましょう！ （小児科 土谷）
