今週から当院もワクチン接種をスタートしました。それもあり、今日はワクチンネタです。

せっかく痛い思いをしてワクチン接種するからには、接種で得られる免疫反応をできるだけ高めたい！と思うのは子どもでも大人でも当たり前かと思います。では、どうしたら良いのか？という疑問に答える論文を紹介します（Curr Biol. 33;998-1005. 2023）。

健康な成人において、ワクチン接種（インフルエンザや肝炎ウイルスワクチン）前後の睡眠時間と免疫反応の関係を調べたメタ解析です。短時間睡眠（6時間未満）の人は、免疫反応が低下していました（計304名；全体effect size = 0.79）。

ワクチン接種の痛みや副反応のことなどで心配かもしれませんが、ワクチン接種前後の数日間、十分な睡眠時間を確保することで免疫反応が高まり、免疫が長期間持続する可能性があります。ワクチン接種を控えている人は体調を整えるのに加えて、十分な睡眠をとるようにしましょう。　（小児科　土谷）